이별 극복방법

요즘에는 재회 심리학이 많이 알려져 있어 헤어진 이후에 많이들 상담을 받거나 합니다.

오늘은 상담 없이도 이별의 아픔을 극복하는 방법에 대해 얘기해 보고자 합니다.

출처 : Canva.com

이별이 꼭 안 좋은 것만은 아니고 기회일 수 있습니다. 자신을 더 나은 사람으로 만들어 줄 수 있습니다.

모두들 이별을 빨리 극복하여 좋은 사람을 만나기 바랍니다. 모두들 파이팅!!

 

1. 전 연인과 거리두기

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친구관계로 지낸다고 정리를 했더라도, 이별 직후에도 계속 연락을 하면 감정이 생기거나 미련이 남을 수밖에 없습니다. 때문에 연락을 하지 않는 것이 좋습니다. 인연은 끊으라는 말은 아니므로 그 사람에 대한 감정이 완전히 없어질 때 까지는 연락을 차단하는 것이 필요합니다.

예전 연인과의 만남을 가지게 되면 어떨지 생각해 봅시다. 물론 안 좋게 이별을 한다면 좋은 감정이 없겠지만 그게 아니라면 과거의 감정이 되살아나 앞으로 많이 힘들 수 있습니다.

 

2. 옛 연인이 생각나는 것들 정리하기

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옛 연인을 연상되게 만드는 물건들이 있으면 이별을 극복하는데 오랜 시간이 걸립니다. 예를 들면 전 연인과 같이 듣던 노래가 있는데 그 노래가 아직도 플레이리스트에 있다면 노래가 들려올 때 얼마나 상대방이 생각이 날까요. 생각이 나면 자연스럽게 감정이 올라오면서 더 힘들어질 수 있습니다. 다시 만나고자 하는 생각이 없다면 그 사람에 대한 감정이 없어질 동안 까지라도 그 사람과의 추억이 담겨있는 물건들을 정리해봅시다. 이별의 상처가 아물 때까지는 최대한 조심하는 것이 좋습니다. 물건들을 정리하는 김에 집을 깔끔하게 정리해 보면서 새로운 시작을 해봅시다. 정리를 하다 보면 의도치 않게 기분을 전환시켜 줄 수 있습니다.

 

 3. 활동적인 것들 하기

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이별 직후에는 집에서 혼자만의 시간을 가져도 좋지만 어느 정도 시간이 지나고 감정이 사그라들면 밖으로 나가 친구들도 만나고 운동도 하면서 활동적인 생활을 추천드립니다. 내키지 않을 수 있지만 시간이 지날수록 기분도 나아지고 빨리 잊을 수 있습니다. 활동적인 행동을 할 때 꼭 누군가와 같이 할 필요는 없습니다. 혼자서도 할 수 있는 활동들도 많이 있으니 이번 기회에 여러 경험을 해봅시다.

 

4. 이별을 극복하기 위해 다른 사람 만나지 않기

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사람을 사람으로 잊어야 한다고 생각하여 다른 누군가를 만나려 하는 경우도 있습니다. 하지만 만약 그 만남이 좋은 방향으로 나아가지 않는다면 더 큰 아픔이 생겨 견디기 힘들 것입니다. 이별의 감정을 완전히 정리하기 전까지는 새로운 사람을 만나지 않도록 해봅시다.

연애를 목적으로 하는 만남을 자제하는 거지 새로운 관계를 자제하라는 말은 아니므로 잘 판단해야 합니다.

 

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5. 자기 관리

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이별 후에 자기 관리를 소홀히 하게 될 가능성이 있습니다. 이럴 때일수록 정신적, 육체적으로 단련하여 더 나은 사람과 만나기 위해 노력해봅시다. 자기 관리를 통해 이별 후의 감정을 빨리 잊을 수 있습니다. 또한 자기 관리를 하면서 새로운 취미 활동을 찾을 수 있고 공부나 동아리를 통해 자신이 더 발전할 수 있습니다. 기회로 삼아 더 발전한 자신을 보면서 이별의 슬픔을 빨리 잊어봅시다.

이별 직후에는 슬픔을 갖는 시간도 필요하지만 어느 정도 시간이 지나면 위의 방법들을 통해 아픔을 빨리 잊도록 하는 것이 좋습니다.

 

6. 감정을 표출하기

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울고 싶으면 울어도 됩니다. 감정을 표출하는 것도 좋은 방법이기에 혼자 속으로만 끙끙 앓고 있지 맙시다. 친구들이나 상담을 통해 하소연하다 보면 감정을 빨리 버릴 수 있습니다. 또한 아픔을 이기는 방법을 조언해주어 더 빠르게 아픔을 이겨 나갈 수 있습니다. 우는 게 죄는 아니잖아요? 그러니 마음껏 우세요. 이기적으로 굴어도 됩니다. 풀릴 수만 있다면요. 너무 힘들어하지 않았으면 좋겠습니다.

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이별은 꼭 안 좋다고만 생각하지 맙시다. 이별은 누구나 겪는 것입니다. 이별을 통해 성장하여 다음에는 더 나은 만남을 하면 되기에 너무 큰 아픔을 느끼지 말았으면 좋겠습니다. 너무 아파하지도 말고 강해집시다. 저도 연애상담을 자주 해주는 입장이기도 하고 경험해 봤기에 이별의 아픔이 어떤지 알고 있기에 이 글이 많은 사람들에게 알려져서 모두들 이별을 슬픔을 얼른 극복했으면 좋겠습니다.